Taurin a legtöbb energiaitalban megtalálható, de mi is az?Biztonságos?
A taurin egy kéntartalmú aminosav.
Az idegrendszer optimális fejlődésében játszik szerepet, valamint segíti a vér víz és ásványianyag-tartalmának szabályozását.
Antioxidáns hatást is tulajdonítanak neki.
A taurin természetes formában előfordul a húsokban, halakban és az anyatejben is (az anyatejben a második leggyakoribb aminosav).
Kis mennyiségben a szervezetünk is képes előállítani, ezért hiányállapota ritkán fordul elő.
Egyes tanulmányok szerint a taurin "pótlás" azaz fokozott bevitele növeli a fizikai teljesítőképességet (segíti a glükóz sejtekbe való áramlását), ezért teszik az energiaitalokba is.
Napi 3000mg taurin bevitelét tartják biztonságosnak. E mennyiség felett a vese kiválasztja.
Továbbiakban fontos megjegyezni, hogy az energiaitalokban nagyobb mennyiségben fordulhatnak elő más anyagok is, mint a koffein és a cukor.
Túl sok koffein fokozza a szívverést és növeli a vérnyomást, mely alvászavarhoz és ingerültséghez vezet.
A taurin okozhat hasfájást és egyeseknél hashajtó hatású is lehet.
